♥♥sweet
(Source: adf.ly)
(Source: andyfuckinguyen)
like father like son
(Source: tai-to)
(Source: tai-to)
(Source: tai-to)
chuyện ngủ nghê ở Real
- .
- Trình tự đầu tiên là họ phải ăn tối ít nhất 2 tiếng trước khi đi ngủ để thức ăn có đủ thời gian tiêu hóa. Các chất kích thích như rượu, sô cô la, coca và cà phê đều không được phép sử dụng, thay vào đó ông khuyến khích học trò sử dụng thực phẩm giàu canxi (sữa, dầu cá…) và magiê (rau, quả). Ngoài ra, tuyệt đối tránh ăn quá nhiều trước mỗi giấc ngủ.
- .
- Các cầu thủ cũng được khuyến cáo nên ngủ trong không gian thoải mái, tránh kích động và không để bị phân tâm bởi các hoạt động như xem tivi hay nghe radio trên giường.
- .
- Giấc ngủ ngắn cũng có vai trò quan trọng trước mỗi trận đấu bởi nó giúp các cầu thủ thư giãn cả về tinh thần lẫn thể chất. Giấc ngủ này chỉ cần kéo dài trong 30 phút là vừa đủ.
- .
- Mourinho tin tưởng rằng, nếu các học trò tuẩn thủ nghiêm túc những quy định do mình đề ra, tránh làm những việc phương hại đền sức khỏe, đồng thời hăng say tập luyện trên sân cỏ thì rồi thành công cũng sẽ đến với Real.
- .
- .
- .
- .
(Source: pinkflyingelephants)
♥♥
(Source: summeralbatross)
